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    Die Fitness-App richtet sich zwar in erster Linie an Läufer, kann aber durchaus auch für andere Sportarten genutzt werden. Teile zudem deine sportlichen Aktivitäten mit Leistungsdaten und Fotos mit deinen Freunden.

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    Setze deine Ziele in der App und versuche sie dann zu erreichen oder gar zu übertreffen. Auch einzelne Übungen können die Fitness und das Wohlbefinden verbessern.

    Bei Liegestützen versagen die meisten schon nach sehr wenigen Wiederholungen. Kniebeugen sorgen nicht nur für stramme Oberschenkel, sondern auch für einen straffen Po.

    Die App eignet sich gut für Anfänger, da jede Übung in einem kurzen Erklärvideo vorgeführt wird. Erfahrene Yogis können diese einfach überspringen.

    Auch interessant: Yoga-Lehrerin erklärt die 8 Stufen des Yoga. Der Download ist kostenlos und bietet bereits eine kleine Auswahl an Workouts, mit denen man die App testen kann.

    Alle Inhalte für 12 Monate: 58,99 Euro. Es locken ein Coaching-System aus individuellen Trainingsplänen sowie motivierende Erinnerungshinweise, die zum Training animieren.

    Zwar reizt mich Yoga schon lange, aber da ich lieber auf Krafttraining setze, kam ich bisher nicht dazu, einen richtigen Yoga-Kurs zu besuchen.

    Als ich von Asana Rebel hörte, war ich aufgrund der Verschmelzung mit Kraftsport natürlich sofort angefixt.

    Dadurch, dass jede Übung einzeln in einem Video erklärt wird, hatte ich keine Probleme, den Workouts zu folgen. Besonders toll finde ich auch die kurzweiligen Trainingseinheiten, die nur rund fünfzehn Minuten dauern.

    Die kann man auch super morgens vor einem langen Office-Tag absolvieren und startet so gleich mit einem guten Gefühl in den Tag. Das nur sieben Minuten dauernde Workout basiert auf der Annahme, dass ein hochintensives Intervalltraining die gleichen Trainingserfolge erzielt wie ein ausgedehntes Ausdauertraining.

    Doch sollte man sich von der Kürze der Trainingseinheit nicht täuschen lassen. Die Zirkel-Einheiten bestehen aus verschiedenen Kraft- und Ausdauerübungen wie z.

    Zwischen jeder Übung sind zehn Sekunden Pause vorgesehen. Ein besonderer Anreiz ist die tägliche Trainings-Challenge.

    Nach drei versäumten Tagen muss man wieder bei null anfangen. In der Tat habe ich mich auch die ersten Wochen strikt an das Workout gehalten.

    Die Übungen sind absolut verständlich erklärt und leicht ausführbar. Dadurch, dass die App mit einem Bestrafungssystem arbeitet, indem einem bei Trainingsfaulheit 'Leben' genommen werden, bleibt man motiviert.

    Nach etwa drei Monaten entschied ich mich allerdings dennoch für ein 'richtiges' Fitnessstudio. Ich empfehle diese App trotzdem all denjenigen, die entweder Sportmuffel sind oder nach einer längeren Pause wieder sanft ins Training einsteigen wollen.

    Runtastic dürfte vielen bereits als Lauf-App bekannt sein. Das soll durch einen wöchigen individuellen Trainingsplan, Gesundheits- und Ernährungsguide und eine Auswahl von über verschiedenen Übungen erzielt werden.

    Auch interessant: 7 einfache Tricks, wie Sie im Alltag mehr Kalorien verbrauchen. Wem das kleine Handy-Display nicht ausreicht, kann die App via Chromecast auf den Fernseher übertragen.

    Runtastic Results ist kostenlos zum Download verfügbar, jedoch erhält man nur durch eine Premium-Mitgliedschaft vollen Zugang zum zwölfwöchigen Trainingsplan, der für optimale Ergebnisse definitiv zu empfehlen ist.

    Der Preis dafür liegt zwischen 9,99 und 59,99 Euro. Neben dem perfekten Sport-Soundtrack durch die Powersong-Option behältst du mit den Monats- und Wochenstatistiken den perfekten Überblick über deine Trainingsergebnisse und kannst sie auch direkt auf Facebook, Twitter und Co.

    Egal ob beim Laufen, Radfahren oder Inlineskaten — du selbst legst deine Ziele fest und die Fitness-App Endomondo motiviert dich während des Trainings.

    Zuvor wählst du einen passenden Trainingsplan für dich aus, um deine Ausdauer und Schnelligkeit effektiv zu verbessern. Um langfristige Trainings-Erfolge zu erreichen, müssen auch deine Ernährung , deine Schlafgewohnheiten und mehr zu deinen sportlichen Zielen passen.

    Genau dabei helfen dir die folgenden Fitness-Apps , die dir wie ein Experte zur Seite stehen:. Aus einer riesigen Food-Datenbank über 5 Mio. Nahrungsmittel kannst du all deine Mahlzeiten ganz einfach aufzeichnen, Workouts können auch aufgezeichnet werden.

    So behält man leicht einen Überblick, wieviel man isst und wie viele Kalorien man verbraucht. Sie begleitet dich 24 Stunden am Tag, sieben Tage die Woche.

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